アスパラガスとチキンのグレインズサラダ

レシピ詳細

アスパラガスとチキンのグレインズサラダ

  • 調理時間:15分
  • カロリー情報:176kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:キユーピー㈱

材料(1人分)

リーフレタス 2枚
グリーンアスパラガス 2本
玉ねぎ 1/8個
セブンプレミアム サラダチキン 1/2個
キユーピー 玉ねぎと白ぶどうドレッシング 適量
ほしえぬ 五種豆と五穀 1袋

作り方

  1. リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
  2. グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて4等分にする。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけ、レンジ(500W)で約30秒加熱し、水にとって水気をきる。
  3. 玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
  4. サラダチキンは食べやすい大きさに切る。
  5. 器に1.を敷き、2.~4.と五種豆と五穀を盛り付けドレッシングをかける。

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